펀칭 백을 치는 단계

샌드백 구성 및 설치. 샌드백은 중량형과 롱형, 소형 볼형으로 나뉩니다. 무겁고 긴 유형은 높이 100-150cm, 지름 35-40cm, 무게 35-50kg입니다. 코트는 거친 캔버스(신발 재봉용으로 사용 가능)로 만들어졌으며, 작은 원통형 샌드백이 내장되어 있으며 중앙에는 톱밥이나 스펀지와 같은 부드러운 것으로 채워져 있습니다. 중사심이 처지는 것을 방지하기 위하여 매달릴 때 중소심을 주력부로 사용하여 걸고 외피를 부착하여야 한다. 작은 샌드백을 사용하여 집중적인 펀칭을 연습할 수 있습니다. 농구공보다 약간 더 큽니다. 그들은 모래 또는 톱밥으로 채워져 있습니다. 원통형 대신 구형을 사용하는 것이 좋습니다. 도시의 건물에 거주하는 사람들은 앵글 스틸과 확장 나사를 사용하여 샌드백을 거는 힘을 견딜 수 있는 벽 측면에 90도 브래킷을 고정할 수 있으며, 샌드백 주위를 이동할 때 1.5미터의 공간이 필요합니다. 도르래 또는 강철 이동식 카드를 설치하여 사용할 때는 끌어올려 사용하지 않을 때는 내려놓을 수 있습니다. 거는 높이는 긴 모래주머니가 개업의의 배꼽보다 약간 높아야 하며 공 모양의 모래주머니는 머리 높이만큼 높아야 합니다.

1. 고정 플레이 스타일: 사람들이 샌드백을 잡을 수 있고, 개업자는 정확하게 공격할 수 있습니다. 펀치와 킥, 알려지지 않은 발차기 방법을 체험할 수 있는 초기 단계입니다. 잘못된 힘을 사용하는 사람들은 종종 이 단계에서 반력에 압도될 것입니다. 힘을 알지 못하는 사람들은 자신의 푸시 결함을 쉽게 찾을 수 있습니다. 혹은 타격에 약하신 분은 샌드백을 치는 위치에 서서 한발짝씩 치면서 거리감, 전신&의 힘, 관통, 채찍, 충격력 등. 뻔한 스킬로 안타를 완성하면 샌드백 타격으로 승급된다.

2. 라이브 샌드백: 라이브 샌드백은 고정된 샌드백보다 치기 어렵습니다. 샌드백이 흔들리면 일시적으로 공중에 부딪히거나 맞을 수 있지만 강력한 펀치를 날릴 수는 없습니다. 따라서 복싱과 발놀림의 조화를 경험해야 합니다: 추격, 후퇴, 대면, 연속 및 전진 타격 등. 타격의 다양성은 풍부하고 변경 가능하며 Fang Wu의 타격은 훌륭합니다. 마찬가지로 발차기 시에는 움직여야 하며 매번 세게 때릴 필요는 없습니다.

3. 클릭과 조합 히트. 반복적인 단타를 하면 원펀치와 원킥의 위력을 확고하게 잡을 수 있는데, 이는 샌드백 초기에 주의해야 한다.&처음부터 소란을 피우지 마세요. 당신이 전반적인 힘을 가지고 있는지 확인하기 위해 한 번에 하나씩 쳐? 복합 타격의 경우 먼저 간접 스트레이트 펀치를 친 다음 점차적으로 여러 타격으로 전환할 수 있습니다. 타격 중 우선 순위 변경이 있어야 합니다. 특히 손발 콤보의 밀도가 높아 손이 손, 발이 발이 되는 형태는 적합하지 않다. 한 번에 움직이는 구름과 흐르는 물과 같이 일련의 타격, 손은 닫고 발은 내밀고, 발은 닫고 손을 내밀고, 가깝고 일관성이 있습니다.