펀칭백 주의사항

펀칭백 운동은 복싱 훈련에서 가장 흥미로운 부분으로, 상대가 모든 대책을 강구하는 모습을 상상할 수 있습니다. 이 콘텐츠에 대해 교육할 때 주의해야 할 중요한 사항이 많이 있습니다. 초보자에게 모든 요소를 ​​고려한다면 그것은 의심할 여지 없이 큰 도전입니다. 요소의 한 측면만 먼저 고려한 다음 마스터하는 것이 좋습니다.

하나: 펀치를 할 때 근육이 이완되고 유연성이 있어야 합니다. Don'근육을 너무 세게 스트레칭하세요. 이로 인해 피로가 발생하고 펀칭 속도가 저하됩니다.

둘: 힘은 주먹 끝에 사용해야 합니다. 이것은 주먹이 가방에 있을 때 팔을 완전히 펴야 한다는 것을 의미합니다. 그래야만 완전한 힘을 얻을 수 있습니다.

셋: 펀치를 날릴 때 주먹이 아닌 가방을 정면으로 쳐서 부상 없이 단단한 펀치를 보장합니다. 많은 권투 선수들이 이 실수로 가방을 때립니다. 이런 식으로 강도가 크게 감소할 뿐만 아니라 손가락도 완충 역할을 합니다.